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分级选零食,好吃也不胖(2)

条件级零食:巧克力和海苔

条件级就是有条件的情况下再吃。零食中,我这里要说的是巧克力。虽然说巧克力可以吃,但是巧克力会让女孩子肥胖、脸色不好、嗓音嘶哑,但是其中不包括黑巧克力。

所以说最好要吃黑巧克力,这样糖油相对少一点。而且里面还有非常好的抗氧化成分,叫做类黄酮,对心脑血管疾病的抗氧化的防护是比较强的。

但是也要注意,巧克力即便是黑巧克力还是含有油,所以如果很胖、血脂很高、冠心病很重、胰腺胆囊有疾病、糖尿病的人绝不能敞开了吃黑巧克力,就只能吃一小块当加餐。

还有很多女孩子喜欢吃的食物是海苔。虽然说海苔里面有胶质物质、膳食纤维,但是一天吃4~5片就够了,这是因为海苔里面有一些潜在的隐患的东西—相当高的盐分,吃多了会导致盐分摄入过多。

限制级零食:果冻、膨化食品、腌制食品、曲奇

果冻、膨化食品、腌制食品、曲奇等是限制级的,最好不要吃。

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