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最有效的“推拉”游戏

19.最有效的“推拉”游戏

如果你坐在桌前,试试这个简单的练习。首先,合上书,将其放在桌子上,然后推开。其次,将本书拉回到眼前,拿起它,拥抱并亲吻它(如果你在书店或者在其他公共场合做出这种行为,你可能需要对周围人笑笑,以示“这没什么问题,我可不是危险人物”)。

在以上两个部分的练习后,你对书分别有什么感觉?研究显示,将一个物品推开(表现得仿佛你不喜欢它),使你厌恶这个物品,负面情绪会越积越多;而将一个物品拉倒你的身边(表现得仿佛你喜欢它),使你更加喜欢这个物品,正面能量也随之突显。据我所知,之前从来没有实验研究过拥抱亲吻一个物品的影响。但是我估计那肯定会使你格外喜欢这个东西。

下次当你看到一盘点心或者巧克力饼干时,把它推开,这样你就会感到你对它们的欲望降低了。同样,如果你在推销一个东西,想要让你的顾客对其有更好的印象,把它放在顾客前面的桌上,鼓励他们将这个东西拉向他们自己。其他的研究显示,运动减肥也面临着差不多的难题。

2008年,杜兰大学的研究员拉里·韦伯及其同事进行了一个大规模的实验调查,研究是否能够在中学生中推广体育锻炼。该实验历时两年,涉及全美36所学校中数千名学生。

在其中一半的学校中,研究人员竭尽所能地鼓励学生参与体育锻炼、进行减肥。每周他们都会向学生宣传体育锻炼的重要性,要求学生尽可能地多做运动。他们甚至鼓励这些学校与当地的健身俱乐部合作,为学生提供专门的舞蹈课程、健身时段或者篮球比赛。相反,他们将其他学校作为实验对照标准,没有对这些学校的学生进行相关的鼓励、提供以上的机会。

为了衡量该项目的效果,实验人员给每个学生都配备了测振仪,以衡量他们的运动量;并且追踪了学生们的体重指标。这一鼓励学生参加体院锻炼的项目取得了怎样的效果呢?效果几乎没有。比起那些作为对照参数的学生来说,那些被鼓励参加体育锻炼、有机会进行更多运动的学生并没有多做多少运动。更重要的是,这两组学生的平均体重参数并没有什么不同。

为什么会这样呢?这一实验是基于以下理念设计实施的:改变人的想法,就能改变人的行动。根据这一方法,你只要告诉人们健康饮食和经常锻炼的重要性,他们就会马上照着这样去做。事实证明,这一方法是有问题的。然而,“表现”原理却可以为我们提供一种更有效且更长效的减肥方法。

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