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食物可以改变你的情绪

食物可以改变你的情绪

在《食物可以改变你的情绪》中,编者将明确告诉你,哪些食物中富含大脑所需要的特殊营养成分,它们可以直接通过影响你的神经系统而改善你的情绪。此外,编者还将告诉你,如何聪明地饮食,令自己健康而又美丽,以此来间接地改善你的情绪。情绪不好时,请记住:灵丹妙药其实就在你的厨房里。祝每一个朋友天天都保持心情舒畅,以轻松明快的脚步走过每一个春夏秋冬!

在《食物可以改变你的情绪》中,编者将明确告诉你,哪些食物中富含大脑所需要的特殊营养成分,它们可以直接通过影响你的神经系统而改善你的情绪。此外,编者还将告诉你,如何聪明地饮食,令自己健康而又美丽,以此来间接地改善你的情绪。情绪不好时,请记住:灵丹妙药其实就在你的厨房里。祝每一个朋友天天都保持心情舒畅,以轻松明快的脚步走过每一个春夏秋冬!

更多简介...
作    者:千高原   著 
出 版 社:江苏美术出版社
I S B N:9787534445163    出版时间:2012-09-01
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《食物可以改变你的情绪》相关资料

谁都难免遇到坏情绪的突然造访:无论如何都读不出硬盘程序文件;信用卡透支;央行再次调高房贷利率……对于坏情绪,你是否有一套应对方法?是任其自生自灭,还是主动调节与转换?

《食物可以改变你的情绪》第一章

社会发展迅猛,科技日新月异,生活蒸蒸日上,我们在享受愈来愈多的物质文明的同时,也频繁地面对人生的上升与失落。每天都会有各式各样的问题摆在我们面前,这些问题一旦解决不妥,坏情绪就可能从心里滋生。

坏情绪如同病毒一样,蔓延开来,成了这个时代的流行病。如何对抗坏情绪,医学家、心理学家以及社会学家都各自提出了一些方法与措施。而本章将从一个全新角度告诉大家:食物是很好的心理医生。

《食物可以改变你的情绪》第二章

来自食物的物质直接参与构造神经介质。因此,它影响着我们的情感生活、我们的专心致志的能力以及记忆力。营养学家、医学工作者和心理学家逐渐地发现了我们食物中的内含物质对大脑及神经新陈代谢的作用。慢慢地就产生了一幅神经介质如何在我们体内起作用的越来越清楚的图像。在本章,我们将会告诉读者那些直接受食物影响的神经介质:血清素、儿茶酚胺和乙酰胆碱。

营养供应状况良好是身心健康的一个重要条件。我们所吃的食物,基本上都是由水和基本营养物碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质所组成。碳水化合物对我们来说,首先是作为燃料使用:我们每天所需要的大部分能量就来自于碳水化合物。蛋白质是我们身体的最重要构造原料:肌肉、血管和组织,极大部分都是由蛋白质组成。脂肪是储存在皮下组织的主要储备物质。而维生素和矿物质,都是我们身体内维持经常处理、构造和分解过程的生物活性物质。然而,除了这些单纯的身体功能之外,所有营养物质另外还要完成脑中新陈代谢的重要任务。而正是这一任务,将直接影响到人的情绪。

《食物可以改变你的情绪》第三章

饮食具有什么作用,好心情是怎样被有序地建立起来的?赶紧制订出一个最佳的饮食计划吧。需要强调的是:通过几餐饭可以在短时间里影响一个人的情绪,但要想长久保持良好的精神状态,则需要一定的时间、耐心和规划。

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作者简介

千高原工作室成立与1999年,成功策划了700余种图书,在出版发行界享有盛誉。千高原工作室策划组织了“商务书库”、“语研书库”、“中小企业创业文库”、“宾馆酒店管理实务丛书”“亲自教育”等成系列丛书,2012年底加盟江苏凤凰美术出版社有限公司。

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