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一把椅子练出好身材

一把椅子练出好身材

《一把椅子练出好身材》以瑜伽的方式融合传统知识和现代医学,针对肩颈、背部、腰腹、双腿、臀部这些久坐族最容易产生赘肉的部位以及身体4大机能设计了一系列专属动作。只要一把简单的椅子,以调整呼吸为基础,加上适当的伸展动作,无论性别、年龄、地点、时间即可享受锻炼的乐趣。

贴心设计的进阶动作、男性动作以及双人运动,满足不同人群的需求,用一把椅子练出一身肌肉也不再是难事。

Sitting is the new somking!别让久坐毁了你的身材!

在办公室随时动起来!碎片时间就能练!

有椅子的地方,就有专属健身房!

《一把椅子练出好身材》以瑜伽的方式融合传统知识和现代医学,针对肩颈、背部、腰腹、双腿、臀部这些久坐族最容易产生赘肉的部位以及身体4大机能设计了一系列专属动作。只要一把简单的椅子,以调整呼吸为基础,加上适当的伸展动作,无论性别、年龄、地点、时间即可享受锻炼的乐趣。

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更多简介...
作    者:(法)贝娜黛·德·加斯奎   著  张颖绮 译
出 版 社:广西科学技术出版社
I S B N:9787555103103    出版时间:2014-10-01
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《一把椅子练出好身材》文前部分

《一把椅子练出好身材》Chapter1 全方位雕塑体态

《一把椅子练出好身材》Chapter2 提升身体4大机能

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作者简介

贝娜黛·德·加斯奎(Dr. Bernadette de Gasquet),1946 年出生,是法国著名瑜伽教练、健身类畅销书作家。拥有妇产科、内科等专业医师组成的精英团队,擅长以瑜伽的方式融合传统知识和现代医学,解决各类人群的身材困扰、健康问题。在法国、意大利、西班牙、英国、加拿大、日本等国家均开设有专业的健身学校,其简约、时尚的健身概念更适合快节奏生活下的都市男女练习。

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