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疗愈瑜伽 和失眠、压力、全身酸痛说Bye-Bye

疗愈瑜伽 和失眠、压力、全身酸痛说Bye-Bye

你真的会做瑜伽吗?

艾扬格说:疗愈是瑜伽里面最深的课。

学会用瑜伽治疗身体的伤痛,才是真正懂得了瑜伽的深层含义。

老师说深呼吸时,到底怎样才是正确的呼吸?

如何正确练习,才能治疗身体病痛,却不止练习过度伤到自己?

治疗颈肩酸痛,最有效的姿势是什么?

……

你真的会做瑜伽吗?

艾扬格说:疗愈是瑜伽里面最深的课。

学会用瑜伽治疗身体的伤痛,才是真正懂得了瑜伽的深层含义。

老师说深呼吸时,到底怎样才是正确的呼吸?

如何正确练习,才能治疗身体病痛,却不止练习过度伤到自己?

治疗颈肩酸痛,最有效的姿势是什么?

……

更多简介...
作    者:吴惠美(Judy)   著 
出 版 社:广西科学技术出版社
I S B N:9787555103257    出版时间:2015-01-01
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第一章 什么是疗愈瑜伽 在线试读

你在学瑜伽吗?很多人都在迷瑜伽,但多数人其实只是在迷体位法,摆出各种高难度的姿势,将身体扭到快要变形的地步,不断地挑战身体的极限,享受征服自我的快感。

实际上,是变化万千的体位法征服了身体,是充满自我意识的假我征服了真我!假我,是七情六欲被贪嗔痴制约的我;真我,不受世俗制约,心灵自由,仅视体位法为工具,就像渡河的船,到了彼岸,放下。

第二章 练习瑜伽观念正确最重要 在线试读

练习瑜伽,什么最重要?

依瑜伽之神帕坦加利(Pantanjali)在《瑜伽经(Yoga Sutra)》里的说法是:达到瑜伽八支精神里头的最后一支──三摩地的境界。至于什么是三摩地的境界,在不同的流派及大师理解下有不同的意思,甚至在佛教也有不同的解读。

第四章 没有呼吸就没有瑜伽 在线试读

如果瑜伽是帆船

呼吸就是风息

能带动帆船的移动

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