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怎样吃能控制痛风(全彩版)

怎样吃能控制痛风(全彩版)

作者:孙树侠 著  | 出版社:时代出版传媒股份有限公司;安徽科学技术出版社 |出版时间:2013-01-01

《怎样吃能控制痛风(全彩版)》依次安排了痛风患者饮食导读、可供痛风患者食用的154种食材、专家答疑及附录四部分内容。“154种食材”部分将各种食材分门别类,从营养成分、食法要略、食疗功效、推荐食谱等方面进行了阐述,具有很强的指导性和实用性。“专家答疑”是《怎样吃能控制痛风(全彩版)》的一大亮点。我们通过专家与患者一对一的互动,让更多的患者对饮食控制中的一些误区,以及急需搞清楚的问题有一个正确的认识和了解。

“附录”部分所提供的参考指标、食物嘌呤含量等,可灵活掌握所需要的各种数值和剂量,达到了量身取值、精确到位,具有一定的参考意义。

怎样吃能控制糖尿病(全彩版)

怎样吃能控制糖尿病(全彩版)

作者:孙树侠 著  | 出版社:时代出版传媒股份有限公司;安徽科学技术出版社 |出版时间:2013-01-01

《怎样吃能控制糖尿病(全彩版)》是各型糖尿病预防和治疗的基础。大部分糖尿病患者是可以通过饮食来调节和控制血糖,避免发生并发症,维护身体健康的。如何通过饮食来调节和控制血糖,是糖尿病及其高危人群十分关注的问题。“授之以鱼,不如授之以渔”,为了给糖尿病患者及其高危人群提供具体和直观的帮助,实际指导大家将科学的饮食调控方法有效运用到生活当中,解决实际问题,使更多的糖尿病患者及其高危人群能够真正成为自己的医生和营养师,让自己和亲友受益,我们邀请了著名的营养学专家亲自编写了《怎样吃能控制糖尿病(全彩版)》。

《怎样吃能控制糖尿病(全彩版)》针对糖尿病食疗这一中心内容,科学解答糖尿病患者们最关心的问题。告诉广大读者:糖尿病患者可以吃什么,为什么可以吃,可以吃多少,怎么吃合适。希望这本书能帮助糖尿病患者及其高危人群吃对食材,有效控制血糖;吃对方法,让身体更健康。

怎样吃能控制“三高”(全彩版)

怎样吃能控制“三高”(全彩版)

作者:孙树侠 著  | 出版社:时代出版传媒股份有限公司;安徽科学技术出版社 |出版时间:2013-01-01

《怎样吃能控制“三高”(全彩版)》分为三章,第一章主要是针对广大患者迫切想要知道的一些问题作了深入浅出、详尽明了的介绍,具有很强的针对性和指导性,例如“高血压的危害、糖尿病的个性化营养处方”等。第二章主要是可供“三高”患者食用的食材部分,分为“主食类、蔬菜类、水果类”等,所选食材都是经过实践和临床证明对“三高”病的防治确实有益。并且我们将所选食材,从其营养成分、食法要略、食疗功效、推荐食谱等方面进行了系统的阐述。第三章主要是根据高血压病、高血脂症和糖尿病患者不同病征,分别设计与其相应的全天食谱。

学会吃饭很重要

学会吃饭很重要

作者:肖德生 著  | 出版社:广西科学技术出版社 |出版时间:2013-01-01

万事没有吃事大。三餐吃对时间,吃对种类,吃对量,吃对搭配就能满足身体需要的所有营养。本书以实践为主,介绍每一天都不能缺少的食物,三天和七天饮食法,多种食物搭配技巧。还告诉大家健康炊具的挑选和调料的使用,并通过碗盘和餐厅色彩的搭配来达到控制食欲或促进食欲的目的。

《学会吃饭很重要》让大家把所有营养都吃得刚刚好。

让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境

让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境

作者:范志红 著  | 出版社:世界图书出版公司 |出版时间:2012-12-01

在食品安全事件频发的今天,食物都不安全吗?我们真的只能听天由命?范老师认为解决健康问题的基本思路,是改变我们能改变的,接受我们无法改变的。人们往往因食品安全事件而感到恐慌,却不知道“营养比安全重要”。即便改变不了大环境的污染,也可以通过吃好饭、保障营养,改善生活方式,使饮食更安全。

《让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境》是范老师的最新力作,全面总结了近年来在食品安全与营养方面的核心理念和最新研究成果。范老师从消费者、营养专家和健康教育者的立场出发,结合专业知识和生活经验,分析饮食不安全的原因,从平衡营养、合理烹饪、人群营养、走出饮食误区、健康外食等角度一一传授吃出健康的方法,解答人们关心的各种饮食问题;版式活泼新颖、内容科学理性、文字亲和平实,还精选了部分微博和博客留言板的读者问答,以提供更为具体详尽的指导,是一本既实用又贴心的饮食指南,适合大众读者阅读。

叶准教咏春:木人桩法

叶准教咏春:木人桩法

作者:叶准;梁家锠;陈振良 著  | 出版社:北京联合出版公司 |出版时间:2012-11-01

本书由咏春宗师叶问长子叶准及其弟子所著,所授内容乃叶问宗师真传,正统权威。本书首先以文字介绍咏春基本拳套及理念,而后重点讲解木人桩法,通过实拍照片逐步示范木人桩法的动作要领,并辅以文字注解,直观明了地展示出全套八节木人桩法的一招一式。对拳法中的重点招式及其应用方法,更单独进行了详细剖析,方便读者领会个中要义。

对于咏春研习者而言,本书是不可多得的宝贵教材。大众读者也可从本书所述的咏春拳理中,学习中国传统的哲学智慧,一探中华武术文化的博大精深。

特效穴位按摩手册

特效穴位按摩手册

作者:(日)星虎男;/主编 著  李杨 译 | 出版社:辽宁科学技术出版社 |出版时间:2012-11-01

穴位按摩疗法拥有几千年的历史,在不断的改进中演变成了非常成熟的身体保健方法。

给人体源源不断地提供生命能量的重要部位,就是这些分布在全身的关键点——穴位。通过手指按压或是按摩刺激穴位,能够让身体的气血顺畅,从而大大地改善身体的各种不适症状。

只要了解了穴位的准确位置,并正确地掌握按摩刺激方法,谁都可以轻松地为身体进行保健治疗!

液体黄金:橄榄油的101种用法

液体黄金:橄榄油的101种用法

作者:(美)卡罗尔·费瑞兹 著  徐海幈 译 | 出版社:译林出版社 |出版时间:2012-10-01

本书是橄榄油使用方法的全面指导。通过这本书,卡罗尔·费瑞兹讲述了橄榄树与橄榄油的传奇历史,更通过家族逸闻将自己的私家菜谱与独家配方与广大读者分享。比如修复珍珠的光泽,解决宠物毛发结球的问题,消除房门生锈合叶的噪音,缓解喉咙酸痛与嘴唇干燥,取代你长期习惯的食谱中那些可能阻塞动脉的油脂……

还有什么是你想不到的呢?

灸到病除

灸到病除

作者:《养生》栏目组;/编著;汤立新;/主讲 著  | 出版社:广西科学技术出版社 |出版时间:2012-10-01

艾灸疗法是祖国医学宝库中一颗灿烂夺目的明珠。“一针二灸三用药”,表明了它在传统医学中所占的举足轻重的地位。

本书对艾灸疗法的含义、起源、作用、操作方法、适应证和禁忌证、注意事项等作了简明扼要的介绍,然后对糖尿病、冠心病、头痛、腹痛、失眠、便秘、肩周炎、颈椎病等常见疾病的治疗原则、取穴方法等进行详细的讲解。书中大量运用图片、表格等形象化的描述手段,帮助读者理解和掌握。

老人言:重新发现身边最实用的98条养生箴言

老人言:重新发现身边最实用的98条养生箴言

作者:刘影 著  | 出版社:云南人民出版社 |出版时间:2012-09-01

胡萝卜,小人参;经常吃,长精神;要想身体好,吃饭不过饱;鼻不掏不破,牙不剔不稀,耳不掏不聋,眼不揉不瞎;早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠;青菜豆腐最营养,山珍海味坏肚肠……

一些传统的养生观念、健康谚语及保健偏方里被人们遗忘的经典忠告,才是我们苦苦寻觅的健康至宝,经历历史的长河流传至今,至今散发着祖辈的智慧。

本书所精选的98条民间养生箴言,是从祖祖辈辈流传下来的语录经典,可以说是爷爷的爷爷的爷爷留下来的宝贵精神财富。本书经过细致的筛选与精心的撰写,对每条箴言加以科学阐释,让读者真正掌握其意义和内涵,从而真正达到健康长寿目的。

轻松减肥秘籍

轻松减肥秘籍

作者:(英)理查德·坦普勒 著  谭苗苗 译 | 出版社:北京师范大学出版社 |出版时间:2012-09-01

嗯,你现在已经下定决心要减肥了?很好!我们大多数人都希望能甩掉身上的赘肉,让自己变得苗条美丽又健康。你是不是在担心减肥会承受不少痛苦呢?哦,你可千万别有这种消极的想法,本书就是来解救你这样的人的,给你奉上轻松减肥秘籍。本书不倡导节食减肥,不提供减肥食谱,不需要你每顿饭都花时间费劲巴拉地称出要吃的食物。而且很不幸,本书依然没有办法提供既能让你狂吃煎火腿和甜点又能让你保持苗条身段的秘方。(真的很抱歉)本书呈现了一些可以供你单独使用或者配合节食减肥来使用的简单易行的“秘籍”,能让你的减肥之路走得更为顺畅。

按手按脚养生疗病

按手按脚养生疗病

作者:邱淑惠 著  鲁艳霞 译 | 出版社:辽宁科学技术出版社 |出版时间:2012-09-01

通过按压穴位,可以促进血液循环,提高新陈代谢的速率,在一定程度上缓解身体的诸多不适症状。《按手按脚养生疗病》将人体手、足穴位中最有效果的一部分列举出来,分别介绍了能够缓解和消除各种不同症状的穴位,方便大家在家中或是其他场合进行按摩。通过对手、足穴位的按摩,不但能够缓解消除身上的不适症状,同时还能够日渐提高身体的健康状况,改善体质。

食物能改变你的一生

食物能改变你的一生

作者:千高原 著  | 出版社:江苏美术出版社 |出版时间:2012-09-01

食物,用中国一句老话“民以食为天”就可见它的重要性和人对其依赖的绝对性。

在“享受美食”中了解饮食文化,掌握食物特性知识,真正做到享受生活。千万别再让饮食的坏习惯害了你。笔者真诚希望每个人在即饱口福的同时吃出一个健康的身体。

人与食物的健康配方

人与食物的健康配方

作者:千高原 著  | 出版社:江苏美术出版社 |出版时间:2012-09-01

《人与食物的健康配方》系统介绍了主食、蔬菜、水果、动物类食品等等的营养结构和对人体的作用与影响,让大家真正地吃出健康、吃出科学。食物对健康在一日三餐中有多大影响,你了解了吗?从现在起,每天用上30分钟,读一读这套“健康饮食小百科”,就能在寻常中见瑰宝,告别自己对食物和健康饮食的无知。

食物可以改变你的情绪

食物可以改变你的情绪

作者:千高原 著  | 出版社:江苏美术出版社 |出版时间:2012-09-01

在《食物可以改变你的情绪》中,编者将明确告诉你,哪些食物中富含大脑所需要的特殊营养成分,它们可以直接通过影响你的神经系统而改善你的情绪。此外,编者还将告诉你,如何聪明地饮食,令自己健康而又美丽,以此来间接地改善你的情绪。情绪不好时,请记住:灵丹妙药其实就在你的厨房里。祝每一个朋友天天都保持心情舒畅,以轻松明快的脚步走过每一个春夏秋冬!

图解食物搭配宜忌(彩图版)

图解食物搭配宜忌(彩图版)

作者:孙树侠 著  | 出版社:中国人口出版社 |出版时间:2012-09-01

《图解食物搭配宜忌(彩图版)》其主体是食材搭配的宜忌,将各种食材分门别类,从营养功效、搭配效果等简要概述,还加入了“营养在线”、“ 给食材加分”等提示,目的是让读者对食材有更深入和全面的了解,选择适合自己的食材,走出饮食搭配的误区,使其健康生活。并且每种食材都配有精美图片,赏心悦目,通俗易懂,重点突出,便于阅读,实用性强,是广大营养作者,烹饪工作者或热爱生活人的参考书。

食话食说:水果的妙用

食话食说:水果的妙用

作者:千高原 著  | 出版社:江苏美术出版社 |出版时间:2012-09-01

《食话食说:水果的妙用》可以让你找到更健康养生的生活理念,让你成为家庭的营养师和保健师;如果你是为事业奔波打拼的男士,你也可以学会用简单的方法来照顾自己,让自己更强壮,更精神。水果确实没有它看起来的那么简单,即使是最常见的苹果,都有“一天一苹果,医生远离我 ”的谚语。现在我们就开始去深入了解它们吧!

拯救赖床钉子户

拯救赖床钉子户

作者:(日)梶村尚史 著  曹丽 译 | 出版社:吉林出版集团,吉林文史出版社 |出版时间:2012-08-01

◎睡前豪言壮语,醒时溃不成军。每天按闹钟十遍,睡眼惺忪,匆匆忙忙,踩点儿签到,哈欠连天……

◎公车上,午餐后,下午三点,地铁上,上WC……任何时刻都犯困,任何时刻都怀念赖床。

◎躺在床上辗转反侧,默默诅咒沾床就着没心没肺的甲乙丙丁,熬到天亮说晚安。对于每一个赖床钉子户,床是他们难以割舍的情人;对于每一个失眠专业户,床是他们没有硝烟的战场。但你知道吗?赖床其实没你想的那么简单,起床也没你想的那么艰难。

在本书中,医学博士梶村尚史总结10类“起床困难户”典型,首度公开16招轻松舒适“入眠术”,8种简单速成“无痛起床法”,通过20道心理测试题,各个击破,把你伸向闹钟的爪子拍断在途中,从源头解决你的睡眠问题。

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