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史上最有效拉筋毛巾操

史上最有效拉筋毛巾操

作者:吕绍达 著  | 出版社:辽宁科学技术出版社 |出版时间:2012-04-01

《史上最有效拉筋毛巾操》作者吕绍达医师曾因罹患“鼠标手”导致右手几近瘫痪,甚至牵动神经致其难以行走:而他通过“拉筋毛巾操”很快就完全康复了,同时也因力行“瘦身毛巾操”而一个月减重6千克,远离中年发福和三高,而且把这些亲身体验运用在病友身上,成功帮助无数人重拾健康!

无病到天年:调理脾胃治百病真法

无病到天年:调理脾胃治百病真法

作者:路志正 著  | 出版社:云南科技出版社 |出版时间:2012-04-01

先天因素决定了一个人寿命的极限,所以称为"天年"。人的天年一般都在120岁以上,只是现实中很少有人能活到"天年",因为一个人的实际寿命是由后天左右的,后天的关键在于脾胃,在于个人饮食有节,生活规律。

路老今年92岁,老伴也90岁了,身体仍然很健康,行动自如。通过这一生的摸索与实践,路老总结出这些利用身边寻常食物以及常见的中药材调理身体,保持健康的方法,与所有人分享。

1分钟健康法:按摩+伸展

1分钟健康法:按摩+伸展

作者:(日)田坂安希子 著  吕婷轩 译 | 出版社:辽宁科学技术出版社 |出版时间:2012-04-01

穴位按摩能够使血液循环及新陈代谢加速,伸展运动可以使全身的骨骼和肌肉充分放松。本书将穴位按摩和伸展运动结合在一起,根据症状不同介绍了不同的身体调节方法。能够改善身体不适症状的同时,还具有美容塑身的作用。

每天5分钟,肠道按摩不生病

每天5分钟,肠道按摩不生病

作者:(日)新谷弘实;(日)砂泽佚枝 著  顾芳馨;等 译 | 出版社:化学工业出版社 |出版时间:2012-04-01

现代人的饮食内容不断地在减弱我们的肠道健康,日常的饮食只是最基本的养生方法。便秘、浮肿、失眠、脾气暴躁,这些亚健康的问题经常困扰着我们。

《每天5分钟,肠道按摩不生病》不同于以往只注重饮食的书籍,新谷医师和肠按摩专家砂泽佚枝,利用图像教导读者每天按摩大肠、小肠等部位,彻底改善了多名患者的身体健康,书中列举了许多成功的实际案例。透过本书的学习,你可以自行在家DIY,只要每天花上五分钟按摩你的肠道,不仅可以帮助你恢复体力,还具有美容减重,抗衰老,保持心灵健康,摆脱忧郁症的功效。

7日速效瘦身瑜伽

7日速效瘦身瑜伽

作者:(印度)manu;双福/编著 著  | 出版社:化学工业出版社 |出版时间:2012-04-01

瑜伽瘦身新革命,7日靓丽蜕变。

《时尚瑜伽馆:7日速效瘦身瑜伽》是由有着近20年瑜伽教学经验的印度老师,基于纯正印度瑜伽体系撰写而成。书中从正确认识白己开始,帮你解开如何瘦身的秘技。

商卡排毒、全身燃脂、纤细玉腿、翘臀平腹、纤腰美胸、细肩瘦臂、3分钟特效瘦身……

7日,瑜伽为你带来由内而外的靓丽蜕变。

李经梧传陈吴太极拳械集

李经梧传陈吴太极拳械集

作者:王大勇;吕德和;梅墨生;李树峻 著  | 出版社:当代中国出版社 |出版时间:2012-03-01

本书为《大道显隐——李经梧太极人生》(2007年版)、《李经梧太极内功及所藏秘谱》(2010年版)的续篇,集中收入了李经梧学习并传授的陈式和吴式太极拳械的主要套路。内容有陈式太极拳一路和二路(炮捶),吴式太极拳、剑、刀,太极推手和太极杆,同时也收入了李经梧入室弟子、再传弟子最新名录。

该书初版于1993年,是李经梧生前过目并担任主编的书,具有重要的价值。此次再版由李经梧的入室弟子等做了重要修订和补充,改正了原书很多技术性错误,希望能为广大太极拳修炼者提供借鉴。

43种孕产妇健康饮食

43种孕产妇健康饮食

作者:(韩)李承远 著  | 出版社:机械工业出版社 |出版时间:2012-02-01

怀孕十个月期间,母体的饮食影响孩子一生的成长和健康,万一由于某种营养元素的缺乏而导致孩子出现健康问题,这会成为父母终生的遗憾。当然,每天为了吃什么而操心,确实也是一件令人头疼的事情。

这个时候,请不要烦恼,还是翻阅一下我们这本书吧!考虑到怀孕女性对于饮食各方面的要求,本书详细讲解了各类营养素的来源及所涉及的食物,并介绍了相应的料理制作方法。另外,书中还包括适合待孕保健和产后调理的饮食方法,对于有孕育计划的女性和产后妈妈都有一定的帮助!

单人&双人5分钟按摩术

单人&双人5分钟按摩术

作者:(韩)金利经 著  汪洁 译 | 出版社:机械工业出版社 |出版时间:2012-01-01

当压力和疲劳累积到一定程度,就会破坏人体的平衡机制,从而引发身体的病变。如果能对身体进行适当的按摩,不仅会消除疲劳,还可以减轻精神压力,保持良好的心情。

一年12个月的宝宝健康辅食

一年12个月的宝宝健康辅食

作者:(韩)尹承一 著  汪洁 译 | 出版社:机械工业出版社 |出版时间:2012-01-01

宝宝出生后一年会经历许多的变化。特别是宝宝出生4个月后,既是大脑快速发育的时期,也是智力、情绪、神经系统发育的重要时期。所以在这一阶段,就特别需要充足的营养成分来保证宝宝健康快速的成长。母乳及配方奶粉的营养成分已不足宝宝成长所需,必须适时地给他们添加辅食。

本书最重要的内容是不同季节辅食的制作方法,并详细介绍了辅食初期、中期、后期、结束期宝宝的饮食特点和食谱。全书语言通俗易懂、易学易做,为新手妈妈们科学喂养宝宝解了燃眉之急。

五彩缤纷的健康餐

五彩缤纷的健康餐

作者:(韩)金愥斌 著  韩晓 译 | 出版社:机械工业出版社 |出版时间:2012-01-01

《五彩缤纷的健康餐》就介绍了色彩丰富的各种菜肴,从日常餐桌上的彩色食物。周末彩色的早午餐、零食到不想吃饭的日子里的别样彩色食物。让您不用吃药。只要均衡摄取各种色彩的食物,就能保持健康,使身体充满活力。

哇!身体这么奇妙

哇!身体这么奇妙

作者:(日)青柳正树 著  石头糖 译 | 出版社:吉林出版集团;吉林文史出版社 |出版时间:2012-01-01

高兴时的眼泪和悔恨时的眼泪味道不一样?忍住没放的屁哪儿去了?头和脸的分界在哪儿?小便的忍耐极限是多少?为什么心脏不会得癌?为什么有的人有酒窝而有的人没有?有了黑痣难道就会得癌?……身体之妙,你想象不到!单调的五脏六腑竟隐藏着如此多的玄机,平时难以启齿的屎尿屁也成了科学!脑袋、脸皮、五官、手脚……身体中还有多少不知道的秘密?只有你想不到,没有你猜得到!日本杂学专家青柳正树将引你走进这座身体的迷宫,用科学的姿态、语出惊人的调侃,与你展开一场别开生面的趣味对谈!

国学与太极拳:中国人必修的文武之道

国学与太极拳:中国人必修的文武之道

作者:蓝晟 著  | 出版社:当代中国出版社 |出版时间:2012-01-01

目前的太极拳多是太极“操”,因其失去了太极文化的内涵,所以即便勤学苦练,也不可能达到以往太极拳家的境界。而要了解太极拳的内涵,就要了解孕育出太极拳的中国传统文化。作者十年磨一剑,将三十年文武双修的心得和盘托出,在国学文化的高度上讲述太极拳,与武学道统、国学精髓等诸多修养联系,不但解读出太极招式中蕴含的文化深义,还披露了一些太极秘法,让太极拳爱好者如同获得一本内功宝典,不但拳法更上层楼,还可获得更深刻的人生启迪。

大便书2:藤田纮一郎趣谈身体排放物

大便书2:藤田纮一郎趣谈身体排放物

作者:(日)藤田纮一郎 著  陈涤;解子洛 译 | 出版社:化学工业出版社 |出版时间:2012-01-01

《大便书2:藤田纮一郎趣谈身体排放物》是一本借由绘画了解便便的健康书。以“寄生虫博士”藤田纮一郎专业独到的医学简介,融合插画家寄藤文平的风趣图文,在愉快的阅读中认识便便的生成环境,反思对便便的定义及误解,重新正视便便在生活中的重要性……无论对人类身体或地球环境,都将有更多不同以往的体会。本书是这本书的后续《大便书2:藤田纮一郎趣谈身体排泄物》,除了第一本里提到的大便常识,《大便书2:藤田纮一郎趣谈身体排放物》更是延伸到了人类身体各种排泄物、排放物、代谢物的特性和重要性。漫画更加爆笑、内容更加翔实、知识更加丰富、让您更加健康。

食物的背后

食物的背后

作者:马丽艳 著  | 出版社:化学工业出版社 |出版时间:2012-01-01

《食物的背后:选购、鉴别、保存安心食物》详细列举了近十年来发生的重大食物安全问题,从重大食物安全问题中的主角、给孩子的饮食保驾护航、火眼金睛选购安心食物三个角度,涵盖了日常生活中常见的9大类熟食,125种食材的选购、储藏和鉴别技巧,丰富而实用,对普通家庭的生活有很好的指导意义。

这书能让你永久戒烟

这书能让你永久戒烟

作者:(英)亚伦·卡尔 著  | 出版社:吉林文史出版社 |出版时间:2012-01-01

戒烟究竟需要多长时间?1个月、1年,还是10年呢?不,只需要你读完这本书的时间!是的,我没有开玩笑!你为什么觉得戒烟如此之难呢?是你的心欺骗了你。本书作者亚伦·卡尔是一个有着30多年烟龄的“老烟枪”,一天要抽100支烟,声称没有人比他烟瘾还大。在一次催眠治疗后,他忽然领悟了戒烟的秘密,从此成功戒烟。让他拨开你心头的重重迷雾,看清戒烟的真相:吸烟不是习惯!吸烟既不能缓解压力,也不能助你集中注意力!吸烟让你感到不安和空虚!戒烟时身体没有痛苦!戒烟根本不需要意志力!戒烟的最大难题就是心理恐惧!如果你还没有戒烟的打算,可以边抽边读,不知不觉中你将消除吸烟的欲望。如果你已经戒烟多年,却还是按捺不住那偶尔涌出的“再来一根”的渴望,本书将彻底解除你心中最后的疑惑。别犹豫,开始吧!

新妇科千金方

新妇科千金方

作者:李军红 著  | 出版社:江西科学技术出版社 |出版时间:2011-12-01

◆1条轴决定女人体质:

肾—天癸—冲任—胞宫,掌握轴心,身体不虚

◆2大液体判断女人健康:

月经:经迟、经早、痛经、闭经,断明病因好调理

白带:白带、赤带、黄带、黑带,是湿是热食疗有对策……

看病不花冤枉钱:大医院就医手册

看病不花冤枉钱:大医院就医手册

作者:武箭 著  | 出版社:第二军医大学出版社 |出版时间:2011-11-19

选对医生好看病,与医生的理性沟通最重要。《看病不花冤枉钱:大医院就医手册》最重要的意义在于,透过一些事例告诉大家――每个人至少应该拥有哪些就医方面的基本知识。懂得了这些,便能学会科学地判断自己是否需要看病就医,以及,如果选择就医,能够更好地与医生交流,配合诊治,尽早康复,使就医成为一种有目的、有计划、有安排的科学行为,在提高就医效率的同时,压缩我们的就医成本,比如金钱,比如时间。

减肥,代谢说了算

减肥,代谢说了算

作者:(美)戴安娜·克雷斯 著  | 出版社:凤凰出版传媒集团;译林出版社 |出版时间:2011-11-01

如果你已节食数年,体重却一再疯狂反扑;腰部游泳圈越积越大,呈现水样;朋友吃得肆无忌惮,依然比你瘦;坚持锻炼,还是用药不断;睡眠充足,却浑身乏力,时感疲倦;健忘,思维分散,注意力很难集中;对面包、薯片、意大利面等碳水化合物极度渴求。

民间验方

民间验方

作者:毛登峰 著  | 出版社:天津科学技术出版社;广西师范大学出版社 |出版时间:2011-11-01

现在这本《民间验方》,是把《桂林晚报》在2010车征集到的在民间流传的方子,收集、分类、整理出书,其中也有部分验方是我个人多年从民间收集,实践证明是有效的,没有来得及在《桂林晚报》刊登,也收进书中,以便及时服务读者。

《民间良方》和《民间验方》的出版,我觉得这是我们对社会对人类应尽的责任。为什么要出书才算尽责呢?因为书面语言可以精准地传播和传承。野生动物在大自然中自己治病疗伤是一种本能,否则这些物种早就被大自然淘汰了。如黑猴、猕猴,当它们出现嗜睡、食欲不振、大便不畅的症状时,就会找到一种向日葵属植物的叶子吃下。因向日葵属植物的叶子里含有一种红色的油状物质,能杀死动物肠道内的寄生虫和真菌。地球上绝大多数动物,都有自我治疗的本能。但由于动物没有书面语言,很多生存的经验无法传播和传承,每一代动物的生存能力只能靠父辈手把手地教,每一代动物都是从零开始,没有间接经验的积累。从这个意义上说,书面语言是人类与动物的最本质区别之一。我们出版《民间良方》和《民间验方》的目的和意义.一是使这些方子不至于失传,为我们的后人多积累一些间接经验;二是使这些方子能供更多的人使用,特别是无钱看病的人;三是更方便大家查阅、使用;四是只要人类还存在,这《民间验方》就有它存在的价值!

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